Pour qui ?
- Débutants souhaitant une initiation en douceur
- Personnes en transition de vie
- Pratiquants intermédiaires
- Besoins spécifiques (stress, anxiéte, douleurs...)
Formats
- Séances de 60 ou 90 minutes
- Pratique posturale + respiration
- Discussion guidée et écriture
- Suivi personnalisé / coaching
Objectifs
- Renforcer la connexion
- Améliorer la communication
- Partager un outil commun de gestion du stress et de présence à soi, à l'autre et à sa famille
Formats
- Séances de 60 ou 90 minutes
- Pratique individuelle et en binôme
- Exercices de communication guidée
Mes approches
Yoga thérapeutique
Focus sur la régulation du système nerveux, la gestion du stress et des émotions. Pratique douce, restaurative et profondément apaisante.
Yoga dynamique
Une pratique plus physique et fluide, pour renforcer le corps, gagner en souplesse et libérer les tensions. Accessible à tous les niveaux.
Prêt.e à commencer?
Que vous soyez débutant.e ou pratiquant.e avancé.e, je vous accompagne avec rigueur et bienveillance dans votre exploration du yoga.
CLARA
YOGA
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